Como Bajar de Peso Saludablemente Primero que nada debes saber que no existen alimentos mágicos ni soluciones milagrosas para adelgazar. Sólo hay un sistema que no falla que es comer menos y de manera racional es decir el cómo bajar de peso saludablemente. Las dietas, por lo general, sólo eliminan más líquido del organismo que grasas. Por ello es conveniente cambiar de hábitos alimenticios para asegurarse una vida más sana. Existen multitud de regímenes adelgazantes pero todos ellos necesitan una base para llegar a buen puerto. He aquí consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo: Consejos 1. La dieta debe ser variada . No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha debe ser equilibrada 2. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 3. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un
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